Τα αιθέρια έλαια μπορούν να απαλύνουν πολλά προβλήματα αλλά αυτά τα φυτικά εκχυλίσματα πρέπει να χρησιμοποιούνται με μεγάλη προσοχή, είτε τα εισπνέετε είτε τα καταναλώνετε.

Ανακαλύψτε πώς να τα διαλέγετε και να τα χρησιμοποιείτε!

Στο δέρμα: μασάζ ή μαλάξεις με αιθέρια έλαια
Γενικά, τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται μέσα σε κάποιο άλλο έλαιο ή μια λιπαρή ουσία (πχ. φυτικό έλαιο) πριν χρησιμοποιηθεί για μασάζ ή μάλαξη.

Για ένα χαλαρωτικό μασάζ:
-Αναμείξτε 5-10 σταγόνες καθαρού ελαίου σε 2 κουταλιές της σούπας έλαιο αμυγδάλου, μακαντέμια ή τζότζομπα
-Κάντε μασάζ στην περιοχή που πονάει μία φορά την ημέρα

Διάχυση αιθέριων ελαίων
Για μια μυρωδιά καθαριότητας και φρεσκάδας, διαλέξτε ένα καλό δοχείο αρωματικού χώρου που θερμαίνεται ελαφρώς σε όλη του την επιφάνεια.
-Βάλτε 3 σταγόνες αιθέριων ελαίων στον διαχυτήρα σας. Να αλλάζετε το έλαιο 1-2 φορές την ημέρα για το καλύτερο αρωματικό αποτέλεσμα.

Μπάνιο με αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια δε διαλύονται στο νερό οπότε θα χρειαστείτε έλαια βάσης (θα τα βρείτε σε φαρμακεία).
Για ένα χαλαρωτικό μπάνιο:
-Αναμείξτε 5-10 σταγόνες αιθέριου ελαίου με το έλαιο βάσης
-Αδειάστε το μείγμα στη μπανιέρα σας, σε νερό θερμοκρασίας 38 °C-39 °C
-Απολαύστε το μπάνιο σας!
Προσοχή! Να μη μείνετε στο νερό για πάνω από 10 λεπτά!